HIIT is High-Intensity Interval Training in groepsvorm. Tijdens de les wissel je korte periodes van maximale inspanning af met korte rustmomenten, waardoor je hartslag omhoog gaat en je hele lichaam wordt getraind.
De les begint met een dynamische warming-up gevolgd door verschillende intervaloefeningen zoals sprinten, mountain climbers, burpees en kettlebell swings. Onze trainers zorgen voor motivatie en bieden aanpassingen zodat iedereen mee kan doen. Afgesloten wordt met een cooling-down om de spieren te ontspannen en herstellen.
HIIT verhoogt je hartslag, verbrandt veel calorieën en zorgt voor een ‘afterburn’ effect, waarbij je lichaam na de les extra calorieën blijft verbranden. Zo verbeter je je conditie, bouw je spierkracht op en verlies je vet in een korte tijd.
HIIT is geschikt voor alle fitnessniveaus. Beginners kunnen de intensiteit aanpassen, terwijl ervaren sporters uitgedaagd worden om het maximale uit zichzelf te halen. Het is een snelle, effectieve en motiverende groepsles voor iedereen die resultaat wil zien.